Alimentação

Óleo de alho: conheça os benefícios deste produto e como usá-lo corretamente

Apesar de possuir benefícios à saúde e a beleza, são necessários certos cuidados para que este óleo não seja contaminado com as bactérias causadoras do botulismo

Atualmente, a busca por produtos naturais que tragam benefícios para a beleza e saúde se tornou uma tendência, utilizando compostos retirados da natureza e explorando todo o seu potencial benéfico.

Como um belo exemplo desta prática, é possível citar o óleo de alho, conhecido cientificamente como Allium sativum, o qual contém uma substância chamada alicina, um princípio ativo que garante seu aroma característico e possui grandes propriedades antibacterianas e antioxidantes.

Conhecido por proporcionar benefícios variados tanto para a saúde quanto à beleza, pode ser ingerido ou ainda aplicado através do uso tópico no local que necessita de tratamento.

O alho em si pode ser considerado um poderoso antibiótico natural. Muitos estudos indicam a Ásia como origem provável desta planta, com mais de 6.000 anos de história, temperando refeições e sendo utilizada na naturopatia.

9 benefícios do óleo de alho para a saúde

Segundo a nutricionista Andrea Marim, é comum descrever a ação do óleo de alho como um tratamento para o organismo que age de dentro para fora. Já no caso de seu uso tópico, é capaz de auxiliar no combate a bactérias que causam a acne, por exemplo. Confira alguns dos benefícios do óleo de alho conforme informações da profissional:

1. Previne doenças cardiovasculares: devido às altas doses de alicina, este óleo contribui para o bom funcionamento cardiovascular, evitando doenças cardíacas como aterosclerose, acidentes vasculares e até o infarto.

2. Combate o envelhecimento: “Ele possuiu compostos chamados sulfurados, zinco e selênio, os quais auxiliam na eliminação de toxinas, com uma vantajosa ação antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce”, revela.

3. Melhora da capacidade cognitiva: o alho possui adenosina, uma substância capaz de causar um estímulo na atividade dos neurônios, melhorando a capacidade cognitiva de quem o consome.

4. Auxilia no controle do peso: segundo a nutricionista, este óleo pode ajudar no controle do peso, já que tem ação regulatória na formação das células adiposas (de gordura). Já sua ação anti-inflamatória, possui resposta inibitória na conversão de calorias em novas células de gordura.

5. Garante cabelos mais bonitos e saudáveis: sua ação busca promover crescimento, além de garantir uma textura mais macia aos fios. Já as doenças comuns ao couro cabelo são evitadas, devido a presença de elementos como a vitamina E, enxofre, vitamina C, vitamina B6 e vitamina B1, tornando os fios de cabelo mais fortes.

6. Ajuda no combate ao câncer: por possuir diversas vitaminas e sais minerais, este óleo fortalece o sistema imunológico. A ação dos antioxidantes se faz novamente presente ao combater toxinas e lutar contra os radicais livres, sendo um coadjuvante no combate à doença.

7. Facilita o controle do diabetes: “Se consumido em jejum, possui a capacidade de aumentar a liberação de insulina no sangue, regulando a glicemia em portadores de diabetes”, destaca Andrea.

8. Coadjuvante na regulação do colesterol: ao consumir este óleo, os níveis de colesterol tendem a se equilibrar, aumentando o HDL, conhecido como colesterol bom e reduzindo o LDL, o colesterol ruim.

9. Garante uma pele mais saudável: devido sua ação antibacteriana, doenças como micose e eczemas podem ter sua cura mais rápida com a utilização deste recurso. No caso da acne, a aplicação tópica proporciona cicatrização e pode até amenizar as cicatrizes deixadas na pele.

Como utilizar o óleo de alho

Este óleo é extraído a partir de alhos esmagados através do processo de destilação a vapor, em uma forma altamente concentrada, ou ainda através da imersão de alhos picados em um óleo vegetal de sua preferência, configurando uma versão menos concentrada. Confira outras opções para utilizar este óleo:

Em cápsulas: “Encontrado em lojas de produtos naturais. Para uma posologia mais correta é indicado a busca por orientação profissional”, ressalta a nutricionista. Normalmente é utilizado em uma ingestão diária, com uma cápsula antes do almoço e outra antes do jantar.

Em cremes industrializados: segundo Andrea, os “produtos fabricados pela indústria de cosméticos direcionados ao tratamento de acne também possuem este óleo em sua composição”, sendo necessário o acompanhamento de um dermatologista para a indicação correta.

Como uma infusão: apesar de possuir menor quantidade de seu princípio ativo, também traz seus benefícios. Pode ser preparada com óleo vegetal quente, ideal para temperar refeições e saladas, ou com óleo frio, para fins medicinais.

Em todos os casos, é preciso reforçar a importância de uma indicação médica para que o uso seja apropriado para as suas necessidades e os efeitos sejam positivos.

Fonte: www.dicasdemulher.com.br

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